«Життя не стає легшим або поблажливішим, ми стаємо сильнішими та витривалішими»
Стів Мараболі
Як не спасти у відчай і не зневіритися у власній справі? Як знайти сили для пошуку джерела доходів? Як дивитися у майбутнє і як розвивати малий бізнес навіть на нашому прикордонні? Про все це «Путивльські відомості» питали у професійного психолога Анастасії Христенко.
Щоб працювати під час війни, безперечно, потрібні воля та сміливість. Уже два роки триває повномасштабна війна, і український народ показав свою хоробрість та силу духу. Проте, війна вплинула на життя кожного з нас. І не сказати, щоб ці зміни були на краще. Хтось залишився без роботи. Комусь не вистачає пенсійних виплат навіть на харчування та комуналку. Хтось пішов на фронт. А хтось був змушений докорінно змінити сферу діяльності… Тож що робити, коли працюєш багато чи маєш власну справу, а фінансові та емоційні ресурси прагнуть нуля? Як знайти сили, щоб братися до роботи? Щоб рухатися, а не сидіти на місці у розпачі?
Шлях до подолання цієї кризи лежить через переосмислення та пошук гідних ваших зусиль цілей, вважає психолог Анастасія Христенко. Спитали у неї, як зараз путивлянам жити і працювати, відкривати бізнес і розширяти новий? Адже під час війни, коли обстрілюють прикордоння, коли чи не щоденно гинуть мешканці Сумщини, морально дуже важко. Отримали від психолога наступні практичні поради.
5 порад, як не впасти у відчай:
1. Планування. По-перше, варто чітко запам’ятати для себе, що нервова напруга і страх з’являються у ситуації невизначеності – коли ви живете в очікування на загострення ситуації. Тому треба розробити плани безпеки для себе та своєї родини, зокрема у випадку екстрених ситуацій. Це одразу знизить щоденний тиск на ваш психологічний стан.
2. Соціальна підтримка. Самостійно попрацюйте над цим, створіть коло для обговорення власних почуттів. Наприклад, спілкування з друзями, з родиною чи з фахівцями-психологами може полегшити навантаження. Чим більше ми проговорюємо те, що нас лякає та турбує, – тим меншу емоційну значимість має ця подія.
3. Усе під контролем! Зосереджуйтеся на тому, що ви можете контролювати. Розвивайте вміння діяти в межах своїх можливостей. Кожен раз, коли ви починаєте нервувати, спитайте себе: «Чи можу я на це вплинути? Чи можу змінити?» Якщо ні, то просто позначте собі, що ви не можете це змінити і вам треба просто до цього адаптуватися.
4. Бачу ціль. Визначте конкретні цілі і поділіть їх на кроки. Розглядайте їх як виклики, а не неперехідні перешкоди. Кожен день повинен бути спланованим. Структуризація життя допомагає утримувати стабільність психологічного стану.
5. Правильна інформація. Читайте канали, новини, які пов’язані з корисними рекомендаціями від фахівців.
Наприклад, Анастасія Христенко радить Телеграм-канал під назвою «Психолог на зв’язку». Сподобалися там поради, як допомогти собі у разі «Синдрому річниці»:
- Піклуйся про свої першочергові потреби вдвічі більше, ніж це було до цього періоду. Здоровий сон, якісне і смачне харчування, фізична активність, прогулянки, перерви в роботі, теплий душ або ванна.
- Ще більше міцних обіймів і теплого, якісного часу із близькими.
Також там можна побачити традиційні добрі послання, які можна час від часу промовляти – до себе чи близьких людей. І нагадувати цим про важливе: «Ти варта/ий ніжності та турботи від інших», «Добре ставлення до себе – це твоя відповідальність», «Радіємо, коли ти про себе турбуєшся».
Рухатися вперед
Окремою темою нашої розмови стали поради для тих, хто має власну справу. Самозайняті путивляни та підприємці – це рушійна сила громади. Тому краще для всіх нас, якщо вони не просто працюють, а успішно працюють. Отже, варто підтримати місцевих виробників, продавців, а також тих, хто надає послуги населенню. Тому що працювати підчас війни для малого бізнесу дорівнює подвигу.
– Навіть у важкі часи, існують шляхи для особистого та професійного розвитку, – запевняє Анастасія Христенко. – З цього приводу маю кілька порад для підприємців:
- По-перше, аналізуйте ринок – тоді знайте свою аудиторію. Реагуйте на зміни, що підкидає наша дійсність, та пристосовуйте до них свій бізнес-план.
- По-друге, розвивайте власні компетенції, спілкуйтеся з колегами та іншими підприємцями з прикордонних областей для обміну досвідом.
- По-третє, розглядайте можливості для розширення в інших регіонах чи в інших галузях, або частковий перехід в інтернет.
Як розповіла психолог, доводиться працювати в нових умовах – умовах війни і пов’язаних з нею ризиків. Є ряд рекомендацій, як тримати власну справу на плаву:
1. Аналізуйте ризики: ретельно вивчайте вплив війни на ваш сектор та бізнес. Адаптуйте стратегії відповідно до нових умов.
2. Дивіться на нові можливості: зокрема, обговорюйте можливості для розширення або змінення асортименту товарів чи послуг.
3. Зберігайте фінансову стійкість: визначте ефективні стратегії управління фінансами та зберігайте резерви для непередбачуваних обставин.
4. Мережуйте та спілкуйтеся: зберігайте контакти з іншими підприємцями та створюйте мережу для обміну ідеями та ресурсами.
5. Підтримуйте персонал: розглядайте ініціативи для підтримки свого персоналу. Зрозумійте їхні потреби і створюйте позитивний робочий середовище.
6. Стежте за змінами у правовому середовищі: розумійте можливі зміни в законодавстві та вчасно реагуйте на них.
7. Дивіться вперед: розробляйте довгострокові стратегії для виживання і розвитку після війни.
– Збереження гнучкості, творчий підхід і готовність до змін можуть допомогти вашому бізнесу утриматися в умовах війни, – підкреслює Анастасія.
Але що робити людині, якщо її бізнес, наприклад, з продажу товарів, починає руйнуватися через війну? Якщо роботи немає, а годувати сім’ю треба? Психолог з цього приводу радить для початку зайти у Інтернет і подивитися приклади успішних магазинів, або сторінок у Інстаграм.
– Можна спробувати себе у торгівлі он-лайн, – каже психолог, – не згортаючи при цьому основну торгівлю у Путивлі. Можна переглянути популярні тенденції і визначитись, що вас надихає, чим ви хотіли б займатися. І головне – постійна стратегія адаптації. А також – актуалізація товарного ряду і форми продажів (онлайн/офлайн). Варто також, мабуть, переглянути асортимент – «унікалізувати» свою лінію, привозити те, чого немає у конкурентів.
Проте, багато хто не може примусити себе працювати. Та що там казати – іноді важко просто встати зранку. Отже як налаштуватися, щоб змінити діяльність і спробувати себе у продажах в інтернеті? На це питання Анастасія відповідає, що треба спробувати мотивувати себе через цілі:
– По-перше, визначтесь, для чого вам потрібна робота/гроші. По-друге, налаштуйте себе на задоволення від роботи – щоб вам подобалася нова справа і подобався новий проєкт у вашому житті – продажі через Інтернет. Спробуйте створювати гарний контент, вивчайте таргетинг. І пам’ятайте, що сила та енергія приходять лише під час дії! Зробіть маленький крок у напрямку великої мети!
